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蜂蜜水能润肺解疲劳,不宜清晨饮用。

更新时间:2017-07-25 点击数:

  多数人误认为清晨喝蜂蜜水好处多,是最佳的饮用时间,真的是这样吗?这种认知是完全错误的哦。清晨喝蜂蜜水对我们的健康会有很多的伤害,一起来看看这是为什么吧。

  蜂蜜水的功效作用

  恢复疲劳,尤其是熬夜后。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

  用法:中午一杯蜂蜜水。

  消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

  用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

  润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

  用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

  解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

  用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

  让兴奋的神经安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

  用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

  那么,为什么不能在清晨喝蜂蜜水呢?

  清晨喝蜂蜜水的危害

  蜂蜜中糖的含量很高,它不是以水的形式存在的。如果清晨饮用蜂蜜水后,蜂蜜中的果糖经过机体的新陈代谢就会转化成葡萄糖,然后才能被身体吸收,这样就失去清扫体内垃圾的功效。

  清晨空腹饮用蜂蜜水,不会迅速地补充身体当中缺失的水分,也相对减缓了排尿的时间,阻碍并降低了身体排毒的功效。如果体内的废弃物没有清除掉,又增加了新的物质,就会引起大麻烦:新旧物质混合后,就会影响体内的吸收和代谢过程,那么蜂蜜水的营养成分也不会很好地被获取,还会使体内的残渣进行再一次的代谢,这样非常不利于身体健康。因此,清晨的第一杯水不宜饮用蜂蜜水。如果你以前这样做了,就是不良的饮食习惯,一定要改正的。

  除此之外,还需要注意的就是蜂蜜水不宜用开水冲。

  蜂蜜水不能用开水冲

  蜂蜜具有“春服养脾利气,夏服消暑解毒,秋服润燥滑肠,冬服镇咳缓下”的良好保健作用,是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜,这是错误的。

  蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐,而且还有酶物质,这些酶是有活性的,在高温下活性会渐渐丧失,并产生大量的羟基甲醛糖,使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。

  因此,要用低于60℃的温水冲服蜂蜜,这样才能确保其功效。

  以上就是关于蜂蜜水的介绍,要切记哦。

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